«Haz que entre en el arca una pareja de todos los seres vivientes, es decir, un macho y una hembra de cada especie, para que sobrevivan contigo. Contigo entrará también una pareja de cada especie de aves, de ganado y de reptiles, para que puedan sobrevivir»
Génesis 6:19-21.
En México, aunque imagino que en el resto del planeta debe pasar lo mismo, existen páginas donde ofrecen
actividades – turísticas, gastronómicas, deportivas – haciendo énfasis en lo divertido que es hacer cualquier cosa en pareja, sea con el ser querido, un familiar o un amigo o amiga, porque además de servir para compartir, es una manera de estimular una sana competencia, o un impulsar al otro a esforzarse más.
Eso de hacer actividades en pareja para lograr un impulso extra no suena tan descabellado, tomando en cuenta un «estudio del Departamento de Psicología de la Universidad de Santa Clara de California, (Estados Unidos) indica que para alcanzar metas relacionadas a la actividad física, nos ayuda tener un punto de comparación con otra persona. Los especialistas agregan que realizar actividad física con un compañero, podrá generar mayor intensidad del ejercicio, lo que se reflejará en mejores resultados, como por ejemplo duplicar las metas que se tenían previstas o incluir otras dentro de la rutina diaria».
Por ejemplo, correr, bailar o pasear en bicicleta pueden ser actividades que como nos menciona María Fernanda Mijares, de Proa Comunicaciones Integradas, en un material de prensa, «se pueden disfrutar más en compañía, provocando buen humor y motivación en una rutina de ejercicios. Incluso, se puede promover una competencia sana que estimule el gasto de calorías».
Para Mae Moreno, nutricionista ecuatoriana y especialista en actividad física, “un estilo de vida activo y saludable es posible practicando actividad física 30 minutos diarios, al menos 5 días a la semana”.
La especialista señala que “Lo que se busca es un compañero de ejercicios para mantenernos enfocados. De esta manera nuestra pareja puede convertirse en nuestro mejor aliado, ya que nos conoce y puede usar las palabras adecuadas para dar ánimo y viceversa. Además podrán celebrar los logros que se irán obteniendo con el ejercicio”.
Sobre el tipo de actividades que se pueden hacer en pareja está jugar basquetbol, futbol o volibol ya sea con los amigos, o tener una cita de tenis en parejas. Para los menos deportistas está «el baile con frecuencia».
Como siempre se recomienda a la hora de hacer ejercicios, o incluso bailar, hay que hidratarse, con agua, jugos, leche, gaseosas, té, o chocolate. Quienes son más inclinados hacia la dieta sana, pueden compartir frutas o verduras, pero sin olvidar que los carbohidratos también son indispensables para el movimiento.
Una relación de pareja, de amistad o familiar se mejora haciendo actividades juntos, lo que además de servir para disfrutar de ese tiempo es también una manera de aprender a relajarse y relacionarse con el entorno.
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