Sobre la importancia de la moderación para la salud y la longevidad, hay una antigua máxima taoísta que resume esto muy bien: “Quienes buscan la longevidad deben mantener los Cuatro Vacíos”. Los Cuatro Vacíos ofrecen una excelente orientación general para evitar los excesos nocivos en nuestra vida cotidiana y conservar la serenidad mental:
Mente vacía. Procure mantener su mente libre de pensamientos discursivos inútiles, fantasías ociosas y preocupaciones innecesarias, ya que todas estas actividades conllevan un permanente desgaste de la vitalidad y constituyen una forma de “auto contaminación mental”. No le dé más vueltas al pasado ni se preocupe por el futuro, pues eso sólo son excusas mentales para no enfrentarse al presente y manejar directamente las realidades presentes. Procure estar “aquí y ahora” en todo momento. Al igual que el cuerpo, la mente necesita descanso, pero, a diferencia del cuerpo, no siempre lo encuentra en el sueño. La mejor manera de proporcionar descanso a su mente consiste en liberarla de la “basura” mental, y por eso la práctica diaria de la meditación resulta tan beneficiosa para la salud y la longevidad. Ciertamente, una mente vacía es el principal objetivo de la meditación taoísta.
Estómago vacío. Coma cuando tenga hambre, pero deténgase antes de sentirse lleno. Mantener el estómago crónicamente atiborrado es uno de los atajos más directos hacia la enfermedad y la tumba. La gula contamina todo el canal digestivo con los subproductos tóxicos de la putrefacción y la fermentación, y estas toxinas pasan al torrente sanguíneo y contaminan el organismo entero. Coma con moderación y respetando las dos reglas básicas de la alimentación que acabamos de citar. Si al llegar la hora de comer no se siente con apetito, hágase un favor a usted mismo y a su cuerpo y prescinda de esa comida.
Cocina vacía. De ser posible, no almacene en su despensa más comida de la que puede consumir en 2 o 3 días. Los alimentos frescos que se conservan durante 3 días se vuelven rancios, se estropean, atraen ratones y cucarachas y pierden su vitalidad. Los alimentos enlatados, elaborados, conservados y congelados, capaces de conservarse indefinidamente, sólo sirven para degradar la calidad general de su dieta con “calorías muertas” y obstruir su colon con desechos tóxicos incrustados de mucosidades. El hecho de mantener la “cocina vacía” es una buena motivación para salir a comprar alimentos frescos con mayor frecuencia, para prestar mayor atención a lo que come y a cómo combina los distintos alimentos, y para comer menos.
Habitación vacía. Evite todo exceso de ruidos y desorden. En sus aposentos particulares, especialmente en el dormitorio y en la habitación donde hace sus ejercicios y medita. En condiciones de constante distracción, resulta muy difícil, si no imposible, mantener en armonía el cuerpo, el aliento y la mente. La mejor decoración para sus habitaciones particulares son las plantas vivas, que mejoran la calidad del aire en el cuarto y, con su presencia, llevan la naturaleza al interior de la vivienda. The Tao, of the health, the sex and the long life. Mto. Reid www.terapiaschinas.com
Por Marisol Quintero
Comments